Trvalé zhubnutí nezaručí ani „tukožroutská“ polévka a s ní spojená týdenní dieta. Hlavní problém je jasný – něco shodíte, ale když potom začnete jíst jako dřív, rychle se Vám to vrátí.

Jakoukoliv dietou zpomalujete metabolizmus a pak mnohem snadněji přiberete i z malých porcí jídla.

Co se vám vybaví, když se řekne dieta? Většina lidí si představí více či méně přísný rozpis toho, co se smí jíst, často založený na jedné potravině, hladovění, či na nějakém jiném předpokladu. A UŽ TEĎ JE TO ŠPATNĚ!

Vždyť jenom při té představě, už mi to není příjemné. Tak jak to může být příjemné při dodržování??

Takto začít svoji představu jak chci vypadat, to prostě nemůže a nebude fungovat.

Musíme začít tak, aby mi ta představa byla už teď co nejvíce příjemná, abychom se na ni těšili a nemohli se dočkat, až už konečně začneme.

Často kolem sebe vidíme lidi, kteří se nestravují zrovna „dietně“ a přitom jsou hubení. Čím to proboha je? Metabolizmus? Mají více fyzické práce? Více pohybu? Proč to nemám stejněěě?

Předsevzetí: od prvního ledna začnu hubnout! ANO od prvního ledna. Ale proč si dáváme takovýto termín? Proč ne od února? Proč ne už teď?

Odpověď je opět jednoduchá. Hubnutí je pro nás spojeno s negativními emocemi, s odříkáním, se sebezapřením, s představou silné vůle vše dodržet a to není jednoduché. Myslí si tady snad někdo, že držet dietu je jednoduché? NE? No proto.. :-)

Pokud takto začneme, tak je už dopředu jisté, že to nedopadne dobře. Každý kdo s váhou někdy bojoval, si jistě vybaví ten „myšlenkový stres“ těsně před tím než termín vypršel. Nejčastější termíny jsou: tak už od zítra musím. Nebo od zítra už nemůžu.

To je není moc příjemná představa, že něco MUSÍM nebo dokonce nemůžu..

Takto začít, je od samého začátku špatné.

Pojďme začít jinak. Tak abychom se těšili. Aby naše myšlenky byly: Tak od zítra už konečně můžu..!

HURÁ UŽ ZÍTRA!!

JÁ SE TAK TĚŠÍM!!

A jak na to?.. více v knize